小さな行動が人生を変える

桜井章一さんの著書、負けない技術を購入しました。
（正確にはさっきネット注文したところ）

俺に足りないモノをこの人は持っていると思う。
読むのが楽しみ。

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常識とは、18才までに身につけた
偏見の寄せ集めのことをいう
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アルバート・アインシュタイン

かっけぇ・・
まさにそうだと思う。

アインシュタイン・ファクター

■岩手県『観光協会一覧』

平泉町
http://www.town.hiraizumi.iwate.jp/
0191-46-2110

北上観光協会
http://www.kitakami.ne.jp/~ksa/
0197-65-0300

花巻観光協会
http://www.kanko-hanamaki.ne.jp/
0198-22-5557

遠野市観光協会
http://www.tonojikan.jp/
0198-62-4244

西和賀町観光協会
http://www.yamanoideyu.com/
0197-81-1135

盛岡市観光課
http://www.odette.or.jp/citykankou/frame/frame.html
019-651-4111

滝沢村観光協会
http://takizawa-kankou.jp/iwatesan.html
019-684-2111

十和田八幡平観光物産協会
http://www.ink.or.jp/~kankou18/
0186-23-2019

八幡平市観光協会
http://www.hachimantai.or.jp/
0195-78-3500

釜石観光物産協会
http://www16.plala.or.jp/kamaishi-kankou/
0193-22-5835

宮古観光協会
http://ww51.et.tiki.ne.jp/~m-kyoukai/
0193-62-3534

陸前高田市観光物産協会
http://www.3riku.jp/kanko/index7.html
0192-54-5011

久慈市観光協会
http://kuji-kankou.com/
0194-66-9200


■青森県『観光協会一覧』

青森観光コンベンション協会
http://www.atca.info/
017(723)7211

青森県商工労働部観光局新幹線交流推進課
http://www.aptinet.jp/
017-734-9384

社団法人弘前観光コンベンション協会
http://www.hirosaki.co.jp/
0172-35-3131

社団法人　黒石観光協会
http://kuroishi.or.jp/
0172-52-3488

深浦町観光協会
http://www.fukaura.jp/
0173-74-3320

社団法人三沢市観光協会
http://www.misawasi.com/
0176-59-2311

八戸市観光情報
http://www.city.hachinohe.aomori.jp/kanko/
0178-46-4040


■秋田県『観光協会一覧』

秋田県観光総合ガイド
http://www.akitafan.com/

秋田県産業経済労働部　観光課
018-860-2265

（社）秋田県観光連盟
018-860-2267

秋田観光コンベンション協会
http://www.acvb.or.jp/
018-824-1211

(社)横手市観光協会
http://www.yokotekamakura.com/
0182-45-5519

本荘由利観光ガイド
http://www2.chokai.ne.jp/~yh_guide/
(0184)−22−5431

にかほ市観光案内ホームページへ！
http://www.nikaho-kanko.jp/
0184-43-6608

角館町観光協会
http://kakunodate-kanko.jp/
0187-54-2700

男鹿市観光協会
http://www.namahage.ne.jp/~ogakk/
0185-24-4700

十和田八幡平観光物産協会
http://www.ink.or.jp/~kankou18/
0186-23-2019

水を飲むと、どう『体、脳』に良いのか？

人間の体は60%が水分です。
脳にいたっては80%が水分だそうです。

だから、水を飲むと『体、脳』に良い。

こういう結論になるわけですが、
ここで注意するべき点があります。

それは、

『飲む水の量』

です。

参照サイトによると、
腎臓の1分間あたりの水の処理能力は
16mlだそうです。

『16ml/m』

1時間あたりに直すと、960ml、

『960ml/h』

です。

1時間で約1ﾘｯﾄﾙの水分処理が腎臓の限界値
ということになります。

これ以上水分を飲むと『水中毒』に
なってしまいます。

例えば、1時間に水を5リットル飲むと
水中毒になってしまうという事です。

実際、アメリカで行われた『水飲み大会』で、
7.6リットルの水を飲み干した女性が
翌日に死亡しました。
（水中毒により）

これは

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水飲み過ぎ
↓
腎臓処理の限界を超える
↓
血液中に水分が溢れる
↓
血液中のナトリウム濃度が薄くなる
↓
脳と血液中のナトリウム濃度を比べると
『脳』のナトリウム濃度の方が濃くなる
↓
浸透圧の差により、水分が濃度の濃い方に
滲み出す
例）ナメクジに塩をかける→ナメクジ消失
↓
血液中から脳へ水分がにじみ出していく
↓
脳が膨らむ
↓
脳が膨らみすぎて死亡
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こういうメカニズムだと思います。

なので、こまめに水を飲むことは
『体、脳』に良い。

が、

1時間あたり、1リットル以下にすることが
メチャクチャ重要。

だということです。

なんだか恐い話しになってしまったので
ここで良い話を。

水を飲むと水分は30秒で血液に到達。
1分で脳に到達するそうです。

最初に話しましたが、脳の80%は水分なので
水分量が少なくなると、
脳機能が低下することが考えられます。

逆に言うと、脳の潤いを保つことで、
『脳機能を最大限に保つ』ことができる
ということです。

実際、機能脳科学者の苫米地英人さんも
こまめに水分を取っていましたし、
会員の方にもこまめに水分を取ることを
薦めていました。
（テレビ&音声で実際に確認しました）

これはおそらく、脳機能を高く保つためだと
思います。

まとめると、

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1.水分取ると『脳力』を最大に保てる
2.最大でも1時間あたり1リットル以下
（以上だと死ぬ可能性がある）
3.安全のため、2時間で500mlなどにする
（私見です）
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個人的には、2時間〜3時間ごとに500ml飲む
ことから始めてみようと思います。

（実践する場合は自己責任で）

残り97％の脳の使い方

参考サイト
水セラピスト 水で脳の働きを活性化
水ダイエットにご注意、1日2.3リットル飲んだ女性が脳に後遺症

100歳以上の老人の共通点は『毎朝、やりたいことがある』だそうです。

これは本田晃一さんのブログ記事
モチベーションを続ける秘訣は、「苦」では無く「悦」を求めること。

に書かれていました。


この『長寿』と『やりたいこと（＝目標）』の関係について思い出したことがあります。

以前、苫米地英人さんの著書の中で、アメリカのリタイヤ者（株などで大もうけして、もう稼がなくてもよくなった人たち）の話しがあります。

彼らはもう、一生働かなくても良いくらいのお金があります。
私達の夢である「仕事をしないでダラダラ楽しく生きていく」を実現している人たちです。

彼らリタイア者を対象にアメリカの大学が調査をしました。

彼らの『寿命』についての調査です。

彼らの『寿命』はどれくらいだと思いますか？
長いと思いますか？
逆に短いと思いますか？

仕事のストレスとかが無いから、リラックスして寿命が延びるかもしれませんね。

さて、彼らリタイア者の平均寿命は？


リタイア開始　→　18ヶ月経過　→　死亡

です。

平均して、リタイアを開始してからわずか18ヶ月で死亡しているそうです。
1年半です。
仕事をやめて、隠居生活して、1年半で『寿命』が終わっているそうです。

これは何故かというと、苫米地さんによれば

目標が無くなった人間は死ぬ

ということだそうです。


この話しと冒頭の100歳以上の老人の話しが今日、繋がりました。

人間は目標が無くなったら死ぬ。
人間は目標があると長生きする。

だから、100歳以上の長寿者は『毎朝やりたいこと＝目的、目標』がある。

俺ももっとやりたいことをやろう。
どんな小さな事でも良いから、『今日やりたいこと』を掲げて生きていこう。
毎朝、小学生時代の夏休みのような気持ちで目覚めよう。

それがきっと自分自身を輝かせることになるから。
それがきっと周りの人も楽しませることになるから。


100歳「元気生活」のススメ